Аэройога - практика сочетает в себе элементы акробатики, фитнеса и растяжки, под действием собственного веса в состоянии невесомости, ваш помощник гамак.
Она поможет вам развить выносливость, гибкость и координацию, укрепить мышцы. Эффективный метод декомпрессии позвоночника. На занятиях используем силу тяжести для мягкого и безопасного растяжения позвоночника.

Йога - помогает познать себя как внешне, так и изнутри. Это один из способов сделать свою жизнь лучше. Кто-то поправит здоровье при помощи занятий, кто-то пойдет более глубоко в философию и мировоззрение.
В первую очередь хатха-йога призвана восстановить физическое здоровье человека: вернуть подвижность суставам, приостановить искривление позвоночника, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон. А здоровье ума и духа должно стать прямым следствием физического здоровья.

Стретчинг представляет собой систему работы с мышцами, связками и суставами, которая необходима абсолютно всем, кто хочет сохранять молодость и упругость тела. Занятия обеспечивают мышечное расслабление, снимают стресс, при этом, улучшая общий уровень физической подготовки.

Пилатес – это комплексная система развития организма на основе гимнастики и йоги. Регулярные занятия пилатесом укрепляют весь организм в целом, развивают мышечный корсет
Суть пилатеса – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума. Движения выполняются мягко, без резкой смены упражнений.

Это танцевальное направление, в котором удачно сочетаются гибкость, пластичность, плавность движений и свобода самовыражения.
Вы сможете не только натренировать тело, разработать координацию движения и общий тонус мышц, но и улучшить их эластичность и растяжку.

На занятиях мы будем изучать базовые танцевальные движения с акцентом на бедра и пластику тела. Занятия помогут стать уверенне, лучше чувствовать свое тело, развить музыкальность и поднять настроение. В программу занятий также будут включены техники из стилей female dancehall и high heels

Fly yoga МФР (миофасциальный релиз). Особая мануальная методика, при которой воздействие происходит одновременно и на мышцы, и на соединительную ткань. Поскольку они тесно связаны между собой, устраняется не только основной симптом – боль, но и его причина – чрезмерное напряжение мышц. На занятиях используем
комплекс упражнений взаимодействуем с разным инвентарем.

Развитие природных физических данных - это важный элемент в развитии ребёнка. Наши занятия направлены на формирование осанки, укреплению мышц, для развития отдельных двигательных качеств и способностей (силы, гибкости, координации, ловкости, выносливости); на развитие психики (внимания, сообразительности, ориентировки в пространстве и во времени); развитие музыкальных качеств.
Уроки включают в себя: партерную гимнастику, растяжку, изучение хореографических постановок на основе эстрадного танца.

Занятия танцами приносят пользу детям всех возрастов, развивая навыки решения проблем, умственную гибкость, креативность, физическую ловкость, координацию, навыки работы в команде и уверенность в себе.
Уроки включают в себя партерную гимнастику, растяжку, изучение хореографических постановок на основе эстрадного, современного и классического танца.
Среди прочих важных навыков, которые формируются постепенно — настойчивость и целеустремленность.

Занимаясь Dance mix ребенок глубже понимает что такое танец, а разнообразные стили, движения помогают ему раскрыться, стать более разносторонним.
Это отдельная культура с многообразием танцевальных элементов.
Помимо эстетической составляющей, программа Dance mix улучшает координацию движений, воображение, а также память.